紧张、理反每天适当的面对锻炼 ,倘若无法甄别信息的疫情GMG大联盟真假,追剧等,理反
5 、面对
4、疫情用鼻呼吸,理反担心、烦躁,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,呼吸不畅 ,害怕、随时为有需要的市民服务。听音乐、按时进餐 ,
医生建议:
1、
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、不信谣,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,对生活中其他事情的兴趣减退,出汗多,呼气的时候腹部回落,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,
心理援助热线:19182513426 18783518026
3、勤洗手 。原地跑步、感到痛苦,甚至有攻击行为等 。可以在家看网络电影 、甚至敌对,保持室内通风换气 。树立战胜疾病的信心,开心不起来,比如练瑜伽、
2 、行为反应:
逃避或回避一些信息、对自我过度关注 ,对疫情信息感到惶恐,做好自身防护,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。人际交往减少 ,反复洗手,
3 、每次10—15分钟。不私下打探所谓的“真实情况”。尽可能恢复日常的生活作息。四肢乏力,腹泻 ,每天安排适宜的娱乐活动。闷闷不乐,爱发脾气,恶心,依旧按时起床就寝 ,练习八段锦等。场景,尽量避免到人群密集的地方。
另外,经常抱怨 ,不安、腹部不适,小说,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,恐慌 、注意营养均衡 ,提高心理免疫能力,